Блог

Что такое осознанность и зачем нам она?

Сегодня поговорим о том. что такое осознанность. зачем нам она и о трех уровнях осознания ситуации, которые я использую в своей жизни и практике. Итак, осознанность – это понятие, пришедшее к нам из буддизма. В настоящее время оно широко используется в Западной психотерапии и в частности в когнитивно-поведенческой терапии. Осознанность - это состояние, при котором…
далее

Любовь к себе. 3 простых шага

Некоторое время назад одна моя знакомая написала мне о том, что ей все рекомендуют полюбить себя. Она была готова это сделать не задумываясь. Вопрос был только в одном: Что значит «любить себя»? Я стала размышлять и искать информацию на эту тему. Первое, что выдавали поисковики, это статьи из женских журналов с советами из серии «начни…
далее

Добро пожаловать или о чем этот блог?

Приветствую вас, мои дорогие читатели, на страницах блога psy-zen.ru! В самом начале хотелось написать о самом главном – о чем будет этот блог? Чтобы вы сразу понимали для вас это или нет, не питали лишних иллюзий и не тратили свое драгоценное время, либо наоборот захотели бы вместе со мной углубиться в раскрытие тайн своего индивидуального пути…
далее